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【润心科普】国庆出游晕车不用愁，中医防晕小妙招帮您轻松应对！
发布时间: 2024-09-30 15:16:01
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国庆假期就要到了，
又到了出游的时节~
游玩虽好，
但有人却备受晕车的困扰……
今天中医科赵本起主任和大家一起聊聊
中医如何预防及治疗晕车
中医学辨证
中医学认为，晕车多由脾胃虚弱，痰湿内停。容易晕车、晕船、晕机的人群，多属平素体内痰浊偏盛。舟车劳顿，引动痰浊上扰头部清窍，则出现头晕脑胀、恶心欲呕。
中医治疗晕车小妙招
PART.01·按揉穴位
按揉内关穴
这个是一个方便快捷有效缓解晕车恶心不适症状的方法。
定位：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
按揉方法：晕车时左右手的拇指交替掐按对侧的内关穴，3-5分钟，局部酸胀为度。
按揉太阳穴
如果有头痛还须加上太阳穴。
定位：在颞部，眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。
按揉方法：晕车时，可以采用坐姿，将手掌搓热，贴于太阳穴，稍稍用力，顺时针转揉10—20次，逆时针再转相同的次数。
按揉足三里
这个穴位主要推荐容易晕车的朋友日常调理使用。
足三里是调理脾胃的要穴，平时经常按揉或者艾灸足三里，脾胃调理好了，就不容易晕车。
定位：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
按揉方法：双手大拇指按揉足三里穴，每次3-5分钟，局部酸胀为度。这个穴位能够燥化脾湿，生发胃气，体质差或者容易晕车者，平时经常按揉能够减少晕车的发生。
PART.02·耳穴压豆
取穴：神门、枕、胃、内耳、晕点、皮质下等，汽油过敏者加风溪。
操作：乘车前30min或1h，用75％酒精消毒耳郭后，将耳穴贴贴于上述耳穴后稍加按压，乘车过程中每小时按压1次，每穴1-3min。
PART.03·药食茶饮
生姜
可以切3片生姜放入保温杯里，上车前1小时以姜茶代水饮用，上车后不时小口抿。
半夏秫米汤
法半夏10g，秫米60g，天麻15g，苍术10g，浸泡30分钟后煮沸，再文火煎制15分钟，代膳食，适合严重头晕目眩患者。
PART.04·肚脐贴
取生姜片、风油精、风湿膏备用，先在神阙穴（脐窝）内滴上风油精2—3滴，取生姜切成如同神阙穴大小填平脐孔，而后剪半片风湿膏将生姜贴敷固定于脐孔上。
贴好后，用食指垂直向下按压神阙穴2—3分钟，以能承受为准，于乘车前15—30分钟应用为佳，途中可间隔按压数次，以增强疗效。
PART.05·中药香包
香包治疗效果好，携带方便，人体吸入后能够有效消除协调运动障碍，提神醒脑，迅速缓解因晕船、晕车而产生的眩晕、恶心等症状。
PART.06·呼吸调节
晕车还可以通过调整呼吸方式来缓解——从胸式呼吸变为腹式呼吸。
所谓腹式呼吸，即在吸气时，腹部放下变大；呼气时，腹部提起变小。
经过长期练习，有可能改善晕车问题。
PART.07·其他注意事项
坐车前准备
1、坐车前务必早睡，避免熬夜，保证充足的睡眠。
2、饮食宜清淡易消化，避免过饥或过饱，不要饮酒。
坐车时要注意
1、坐车时尽量选靠近驾驶座的前排、通风好的位置。
2、坐车时避免头部对着空调冷气位置，可以适当携带帽子。
3、坐车时放松心情，最好能安然入睡，避免在车上走动。
温馨提示
因个人体质差异，药食茶饮因人而异，不可千人一方，建议在咨询专业中医师后应用。
有需要的朋友可前往徐州市矿山医院门急诊二楼口腔科西侧中医科就诊。
☎咨询电话：0516-69851226、0516-69851227
中医国庆门诊值班表
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